最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
少女自愈骑枕头视频高清在线观看阿德西纳27日在非洲开发银行第60届年会国产亚洲 久一区二区开幕式上接受记者采访时说，目前包括安哥拉、阿尔及利亚和南非久久久一在内的至少22个非洲国家，面临着来自美国最高达50%18禁 网站的关税，“非洲无法承受与美国的贸易战”。昨日，2025年“活力中国调研行”主题采访活动正式启动，首站采访正在北京深入展开。从即日起，本报开设《活力中国调研行》专栏，通过记者的实地走访和深度调研，探寻新时代中国发展的内生动力，解码高质量发展的活力密码，展示“十四五”时期经济社会发展的显著成就，总结提炼可借鉴的经验做法和普遍规律，汇聚坚定不移办好自己的事、坚定不移扩大高水平对外开放的强大合力。少女自愈骑枕头视频高清在线观看免费网站在线观看人数在哪软件当股价飞上天之际，2021年6月，申东日的父亲申炳云抛出“清仓”减持计划。最后，老爷子一把卖掉了自己手中的4.49%股份，累计减持约1987.69万股，据媒体测算这一把套现了12亿多...报道称，尼科-威廉斯已经“反超”路易斯-迪亚斯，成为巴萨左边锋引援的第一人选。他主动表达了愿意在弗里克执教下为巴萨效力的意愿，这一举动产生了直接影响。虽然此前体育总监德科更偏向引进路易斯-迪亚斯，但随着利物浦始终不愿就这位哥伦比亚前锋的转会展开谈判，以及尼科-威廉斯转会条件更为可行，后者现已成为巴萨高层的首选。俱乐部已就此事评估数日。
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📸 谢伯恒记者 张宏杰 摄
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📸 张文秀记者 王宏 摄
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